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摘要:基础体能训练是全面提升身体各项素质的有效途径,涉及力量、有氧与柔韧三大方面。那么,具体的基础体能训练方法又有哪些呢?让我们一一探讨。一、力量训练:塑造完美体态力量训练是基础体能训练的核心。通过举重、引体向...