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想要改变自己的怂怂气质，成为一个内心强大、自信满满的人吗？以下30条建议或许能帮到你：

1. 说话果断，避免拖泥带水：少用模糊的语言，态度要清晰明了，讲话时尽量做到雷厉风行。
2. 力气用在对的人身上：不要为了无关紧要的人耗尽心力，要留给那些真正对你好的人。
3. 避免老好人的形象：不要总是一副老好人的样子，这可能会让不善良的人想欺负你。
4. 控制笑容：不要总是见人就笑，特别是在别人没有对你笑的情况下，控制自己的笑容可以避免软弱的表现。
5. 避免自嘲：不要拿自己的糗事逗别人开心，也不要通过贬低自己来抬高别人。
6. 赞美自己：善于发现自己的优点或可爱之处，并养成夸赞自己的习惯。
7. 自我表达：现在想说不说就不说，想说啥就说啥，别人爱听不听，想盯着别人看就盯着看，别太上心，别高估自己，每个人都只在乎自己。
8. 直接拒绝：大大方方、简短直接的拒绝别人。
9. 自爱为先：永远把自己放在首位，人只有学会自爱，别人才会懂得珍惜你。
10. 勇敢面对选择：面临选择时，按下自己想要逃跑的心，试着比以往再勇敢一点。
11. 设立底线和原则：明确设立自己的底线和原则，并且用行动捍卫它。
12. 避免模糊词语：尽量减少使用可能、大概、也许这类模糊的词语，让自己养成负责的心态。
13. 拒绝被他人使唤：不要轻易被他人使唤，成年人自己的事需要他自己去做。
14. 试探与应对：人际交往中，人们会不断地去试探你的底限在哪里，当对方有过分的苗头时记得熄灭它。
15. 练习表达：练习骂人，让自己有能强烈表达态度的能力，请注意骂人不代表说脏话。

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16. 避免自责：找到一件事中的关键点，不是你的错不要自责，也不必负责。
17. 不要试图取悦所有人：不要试图和所有人做朋友，你得不到所有人的喜欢。
18. 敢于停顿：敢于停顿，再急的事停顿3秒再回话，你的回应才会给人慎重思考的感觉。
19. 避免暴露不安：别暴露你的不安全感，比如：讲话小声，语句重复，眼神飘忽不定，肢体动作僵硬等，这些都会透露你的紧张与不自信。
20. 当场反击：别人口头上攻击你得罪你，要学会当场反击回去，不然下次还会故技重演，重要的是，在场的人很有可能会有样学样。
21. 声音洪亮：戒有气无力，说话要声音洪亮，铿锵有力，充满自信和力量。
22. 不内耗：不怕事，不自证，不内耗，不怀疑自己，不爽直接开干。
23. 无视他人感受：没有羞耻感，不在乎别人的感受，你的讨厌和喜欢对我都无所谓。
24. 随机应变：随机应变，不把规矩当铁律，敢于维护自己的权益。
25. 厚脸皮：脸皮要厚，就算出丑也要当做无所谓，秉承一句话，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。
26. 不怕被讨厌：不要害怕别人讨厌你，讨厌就讨厌，人永远只尊重强者，如果你总是低三下四，一副老好人的样子，只会换来别人的无视，认为你好拿捏。
27. 对视训练：不要害怕与别人眼神对视，与别人交流时你也要看着对方的眼睛，训练对视的勇气，时间久了，讲话也会更有底气，更有自信了。
28. 不过于在意他人：别太敏感，不要过于在意别人的看法，不用怕自己说错话、做错事，不要觉得自己说什么话别人不开心，做自己就好，怎么开心怎么活。
29. 不设限：停止自我，不要给自己的人生设限，不要张口闭口都是“我不行”，人的潜力是无穷的，只要你大胆勇敢地踏出第一步，就会有奇迹。
30. 放弃受害者心态：放弃被害者心态，不要向外抱怨，不要活在别人的期望里，只要你想，你都可以成为任何你想成为的人。

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